Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота – один из наиболее важных компонентов рациона будущей мамы, почему она необходима, когда нужно принимать фолиевую кислоту и в каком количестве, рассмотрим в этой статье.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту еще называют фолатом, витамином В-9 или фолацином, и относят к группе антианемических, водорастворимых витаминов. То есть таких витаминов, которые стимулируют кроветворение и принимают участие в образовании эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, и способствуют усвоению железа.

Этот витамин также участвует в синтезе аминокислот РНК и ДНК, в созревании яйцеклетки, поддержании нормального уровня гомоцистеина (повышение его уровня связано с болезнями сердца).

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота стимулирует мозговую активность, повышает работоспособность, память, интеллект, улучшает настроение за счет участия в обмене серотонина и адреналина, а так же увеличения выработки метионина. К числу ее достоинств относят и улучшение жирового обмена, женского гормонального фона, стимулирование желудочной секреции, а также укрепление стенок кишечника.

Фолиевая кислота полезна и будущим отцам. Дополненная приемом витамина Е, она стимулирует у мужчин выработку сперматозоидов и количество спермы.

Фолиевая кислота осуществляет функции вспомогательного фермента, катализатора обменных процессов. Особенно это важно когда клетки и ткани организма быстро растут: у беременных, у детей и в юношеском возрасте.

Зачем пить фолиевую кислоту до беременности

С первых дней зачатия и до 6 недели беременности происходит интенсивное деление нервной трубки плода, а из нее формируется головной и спинной мозг малыша. Женщина может даже не подозревать о наступлении беременности, а тем временем у крошечного ребенка уже идет активный процесс закладки важных органов и систем.

Прием фолата помогает предотвратить развитие у детей трещин позвоночника, мозговой грыжи, врожденное отсутствие головного и спинного мозга.

Имейте ввиду, что недостаток фолиевой кислоты при беременности:

• увеличивает риск задержки умственного развития ребенка;
• может нарушить формирование и вызвать отслойку плаценты, что повышает вероятность невынашивания (самопроизвольный аборт);
• повышает вероятность врожденных пороков и уродств у плода, например, дефект нервной трубки (она формируется уже на 6 неделе беременности), который поражает головной и спинной мозг);
• увеличивает риск развития пороков сердечнососудистой системы;
• может привести к расщеплению неба (волчья пасть) и формировании заячьей губы.

Что касается уже родивших женщин с недостаточным поступлением витамина В9, то вероятность развития послеродовой депрессии у них выше, что проявляется не только слабостью и апатией, но и снижением лактации.

Соответственно малыш также недополучает достаточного количества полезных веществ, что может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. Это означает, что младенец отстает в весе и психомоторном развитии. Такие детки имеют слабый иммунитет и слабую сопротивляемость к болезням.

И все эти риски можно еще до планируемого зачатия минимализировать приемом фолиевой кислоты или препаратов, ее содержащих. Ведь создать запас фолиевой кислоты в организме невозможно, а получить ее достаточное количество из естественных источников трудно.

Поэтому так важно планировать беременность. Только в таком случае недостаток фолиевой кислоты можно своевременно восполнить.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Прием фолиевой кислоты рекомендован паре за 6 месяцев до предполагаемой беременности. Понятно, что вы не можете заранее предугадать, когда наступит желаемое зачатие, но сделать так, чтобы оно дало старт здоровой, новой жизни в ваших силах .

При наступлении беременности женщине стоит принимать фолат вплоть до 12 недели беременности.

Считается, что потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 200 мкг (0,2 мг). Для беременных дозировка возрастает.

• Минимальная доза составляет 400 мкг (0,4 мг) в сутки, а максимальная - 800 мкг (0,8 мг).
• Когда беременная женщина находится в группе риска (дефицит витамина В9 ярко выражен), то дозировка возрастает до 5 мг в сутки.

Принимать фолиевую кислоту при беременности желательно вместе с витаминами С и В12.

Если мы с вами проанализируем дозу фолиевой кислоты в продуктах (приведена ниже в таблице) то станут очевидны наши возможные недочеты в составлении каждодневного меню.

Не стоит так же забывать о влиянии на всасывание фолата в кишечнике принимаемых нами различных медицинских препаратов. Таких как аспирин, альмагель, маалокс, группы сульфаниламидов и противоэпилептоидных средств. Да и алкоголь существенно снижает уровень усвоения фолата.

Имейте ввиду, что фолиевую кислоту можно получить и из продуктов содержащих фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота противопоказания и побочные действия

Фолиевая кислота не токсична, не накапливается и ее запас необходимо пополнять ежедневно. Наш организм не синтезирует фолат а может лишь получить его из пищи или за счет синтеза микрофлоры. Поэтому, если у вас есть проблемы с кишечником, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Принимая препарат фолиевой кислоты всегда нужно соблюдать рекомендации врача, поскольку передозировка препарата в больших дозах может вызвать:

• повышенную возбудимость;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• функциональные изменения в почках (в тяжелых случаях).

Противопоказанием к приему фолата можно считать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции.

Резюмируя все вышесказанное, хотелось бы напомнить, что прием любых лекарственных средств и витаминных в том числе, необходимо согласовывать с вашим врачом, а тем более во время беременности. 

Серьезно относитесь к продуктам, которые Вы покупаете и кушаете. Сбалансированные, вкусные и полезные продукты питания, можно приобрести в Мамином Магазине. Удобная упаковка позволит всегда иметь при себе перекусы разработанные специально для беременных и кормящих женщин.  

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств за наш счет возможен только при неповрежденной упаковке.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание .

Выражаем особую благодарность за подготовку данного материала кандидату наук, врачу-гастроэнтерологу высшей категории Оксане Власовой.