Мама через 1-2 месяца после родов

Что вы можете чувствовать на 2 месяце после родов?

Пожалуй вы основательно утомились, но в тоже время уже начали приспосабливаться к новому образу жизни. Одни женщины с радостью наслаждаются своим материнством, общаются с другими родителями, продолжают вести домашние дела и даже работают. Другие, - с трудом переносят изменившийся быт, ссорятся с партнером, сердятся на ребенка, ругая себя за то, что решились на «подобную авантюру». И это не хорошо, потому что малыш все чувствует и пропускает через себя.

Маленький ребенок, мило кувыркавшийся в животе – не игрушка, а живой человек, имеющий собственный характер и жизненно важные потребности, обеспечить которые может только мама. Но так будет не всегда. Первый год жизни – время, когда вы всецело принадлежите ребенку. Конечно, вы не всегда сможете посещать все шумные, праздничные вечеринки, вас не каждый раз будут приглашать в гости незамужние подруги, а некоторые друзья отсеются, в принципе, поскольку тема детей покажется им вообще не интересной. К этому нужно отнестись, как ко временному явлению: малыш подрастет и вы станете свободнее.

Чаще, отчаяние испытывают женщины, родившие впервые. Безусловно, они хотели этого ребенка, мечтали, чтобы он поскорее появился на свет, но морально не были готовы к тому, что роды – это только начало взрослой жизни в роли родителей, а не «фух», - окончание беременности. Собственно говоря, отсюда и вырастают многие проблемы.

В большинстве случаев принятие роли матери приходит не сразу. После родов и на протяжении первых месяцев жизни ребенка, женщина чувствует себя уставшей и растерянной. В тот или иной момент возникает желание «все бросить». «Где же всеобъемлющая любовь к малышу? Когда я это почувствую?» – задают себе вопросы некоторые молодые мамы. И понимание собственной «бессердечности» повергает их в шок или отчаяние.

Подобные мысли вовсе не означают, что женщина не способна любить. Просто ей нужно время. Любовь к ребенку требует немалых затрат, временных, физических, моральных. Ведь малыш – это личность, и его характер не всегда совпадает с представлениями родителей об идеальном младенце. Кроме того, материнство – это еще и беспокойство, тревога, опека, защита и серьезная ответственность. Зачастую именно после какого-то не всегда приятного переживания или эмоциональной встряски, связанной с ребенком, и пробуждается материнский инстинкт.

Что может болеть у женщины на 2 месяце после родов?

• Промежность

Скорее всего вы уже не так остро ощущаете боль в промежности, но иногда она все еще может давать о себе знать неприятными потягиваниями. После родов «первая дорога», давшая ребенку жизнь выглядит весьма «потрепанно». Женское влагалище и внутренние половые губы все еще растянуты, женщина чувствует некую «дряблость» в этой части тела, иногда расстраиваясь по этому поводу.

Не переживайте, свойство тканей интимной зоны таково, что они могут растягиваться, а со временем возвращаться к привычному состоянию. Так предусмотрено природой. Ориентировочно, спустя 2 полных месяца половые органы рожавшей женщины приходят в норму, но вы можете способствовать процессу восстановления, выполняя специальные упражнения Кегля.

Обычно их рекомендуют уже в процессе беременности, но и сейчас они будут очень полезны. Представьте, что в том самом интимном месте вы держите резиновый эспандер, как в руке, и сжимаете пальцы. Делайте практически тоже самое: крепко сжимайте, а затем расслабляйте мышцы влагалища по 10-15 раз. Выполняйте 5-7 подходов ежедневно.

Этот процесс абсолютно незаметен для окружающих, поэтому вы можете возвращаться к лечебной физкультуре во время привычных дел, отдыха и даже на прогулке. Наш организм устроен так, что ему нужна тренировка во всем, поэтому помогите своему телу быстрее восстановиться.

На втором месяце после родов вы все еще можете отмечать влагалищные выделения – лохии. Вам по-прежнему нужно следить за их количеством и составом. Постепенно из коричнево-красных, они переходят в коричневато-рыжие, а со временем приобретают естественный цвет рядовых женских выделений. Скорее всего к концу этого месяца они прекратятся.

Это будет говорить о том, что матка полностью сократилась и вам нужно сделать две важные вещи:

• Посетить своего врача-гинеколога.
• Порадовать мужа первым сексуальным опытом после родов.

Второе вытекает из первого, поскольку прежде чем снова начать половую жизнь, нужно, чтобы доктор «дал на это добро». Важно пройти осмотр на гинекологическом кресле и сдать специальные мазки.

По понятным причинам многие женщины со страхом ожидают и похода к доктору, и секса. Для них это выглядит примерно одинаково, поскольку и специалисту и партнеру предстоит «обращение» к нежным органам, перенесшим серьезный стресс в процессе родов. Если после осмотра врач скажет, что все в полном порядке, вам предстоит обсудить с партнером, как именно произойдет первый сексуальный опыт. Именно такое определение напрашивается для секса после родов, потому что женщина может испытывать очень схожие, психологически обоснованные ощущения. Она побаивается боли и это нормально. 

В Мамином Магазине можно купить специальное натуральное масло для усиления сексуального желания. Ни в чем себе не отказывайте, а Мамин Магазин позаботиться о качестве товара и приятном обслуживании .

По окончании послеродовых выделений женщина может свободно купаться в горячей ванной.

• Швы

Если во время естественных родов были разрывы или разрезы, а потом накладывались швы, они продолжают болеть. Женщине все еще нельзя сидеть, делать резких движений, поднимать тяжести и даже носить малыша на руках. Хотя по понятным причинам этого не избежать. Естественно, что даже самые простые действия, которые вызывают боль в области шва, вызывают раздражение и даже обиду.

Тоже самое касается и последствий кесарева сечения. Шрам потягивает, иногда зудит и все еще кажется недостаточно крепким. Из-за этого молодая мама волнуется, избегает резких движений, сердится на то, что не может заниматься некоторыми привычными занятиями без риска повредить место разреза.

Эти неприятные ощущения можно назвать абсолютно естественным явлением, поскольку целостность мышц и тканей была нарушена, а для полного заживления требуется не 1 и не 2 месяца.

Тут все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Некоторые молодые мамы порхают уже буквально через 1,5 месяца после родов, другие «ойкают» от боли и через 4, а у третьих даже спустя пол года послеродовые швы все еще напоминают о себе. Тем не менее, в большинстве случаев состояние послеродовых швов стабилизируется спустя 2 месяца после родов, поэтому если что-то из вышеперечисленного вам знакомо, потерпите еще чуть-чуть. Дальше однозначно будет легче.

• Спина

Боль в спине для молодой мамы – явление не редкое. Первые предпосылки к неприятным ощущениям в поясничном отделе могли возникнуть еще в процессе беременности. И были связаны с постепенным ростом живота и слабостью мышц спины. Сейчас животик освободился, но его обитатель перебрался к маме на руки. Кроме того, основательно потяжелела грудь. Все эти вполне безобидные и абсолютно естественные явления доставляют молодой маме немало хлопот, заставляя страдать от боли.

Чтобы немного ослабить давление на мышцы спины нужно обратить внимание сразу на несколько вещей:

• Научитесь носить малыша на руках правильно.

Для этого распределяйте его в собственных объятьях равномерно. Не наклоняйтесь, а слегка поджимайте колени и присаживайтесь, прежде чем поднять ребенка из кроватки. Не делайте резких движений и не пытайтесь удерживать малыша «одной левой».

• Укрепляйте мышцы спины и делайте растяжку.

Есть целый ряд упражнений, который помогает укрепить мышечный корсет и сразу же облегчает состояние женщины. В первую очередь, это упражнение «кошечка», когда женщина принимает коленно-локтевую позицию и попеременно прогибает спину вниз, а затем выгибает вверх. Стоя в полный рост выполняйте наклоны вперед/назад, боковые наклоны. Растягивайтесь стоя, сидя на полу, на турнике.

Для комфортного выполнения упражнений в Мамином Магазине можно выбрать и купить удобные лосины или леггинсы, а также майку для беременных и кормящих (позволит быстро покормить малыша грудью и продолжить заниматься спортом).

• Просите партнера о регулярном массаже.

Во-первых, это приятно. Вы наконец-то можете лежать на животе и чувствовать, как крепкие мужские руки мнут вашу спину и бока. А во-вторых, это действительно полезно, партнер может слегка потянуть, размягчить или растереть болезненное место. Доверьтесь супругу, но будьте осторожны, поскольку чрезмерное усердие, вместо помощи может нанести серьезный вред.  Попросите мужа ознакомится со специальной литературой, чтобы он разобрался, что в процессе массажа полезно, а что нет.

• Принимайте теплую ванну.

Безусловно, водные процедуры в ванной можно начинать лишь после того, как закончатся послеродовые выделения – лохии. Температура воды может быть 36-38 градусов. Добавьте в ванну несколько капель эфирных масел, например, эвкалипта или лаванды, насыпьте пару столовых ложек морской соли. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно, чтобы «защемленные» места также расслабились.

• Грудь

Пожалуй, боль в груди, недавно родившая женщина будет испытывать еще примерно 1,5-2 месяца. До тех пор, пока процесс кормления ребенка не наладится и превратится в ежедневную и в некотором смысле, рутинную процедуру.

Постарайтесь не впадать в отчаяние, даже если малыш висит на груди беспрерывно, соски изгрызены в кровь, а молоко продолжает прибывать, вызывая не совсем приятные ощущения. Самое важное в этот период сохранить кормление грудью, вылечить возможные трещины сосков и не допустить возникновения лактостаза или мастита.

О чем думать на 2 месяце после родов?

Если процесс восстановления женской фигуры после родов идет не с той скоростью, с которой хотелось бы, молодую маму может расстроить собственное тело, в частности форма живота. По понятным причинам далеко не каждый живот возвращается к прежней форме. Одним женщинам требуется больше сил и времени, а для других подобная ситуация может сохраниться в принципе, поскольку генетически заложенное свойство тканей не справилось с перерастяжением, вызванным беременностью. 

Женщине необходимо перестать корить себя в собственной непривлекательности, поскольку мало кто из родивших может похвастать идеальными формами через месяц, а иногда и через год после родов. Кроме того, некрасивый живот – это такая ничтожная оплата за всеобъемлющее счастье, которое дарит и еще подарит в будущем чудесный ребенок.

Поэтому, если вас посещают грустные мысли о собственном несовершенстве, старайтесь принять сложившуюся ситуацию и рассуждать примерно так:

• Мое тело пока еще выглядит не совсем так, как хотелось бы, но это не означает, что так будет всегда. Сейчас мне нужно время, чтобы освоиться в роли матери, но если я захочу и буду готова заниматься собой, я вернусь к прежним формам.
• Я принимаю себя такой, какая я есть, потому что я сделала все возможное, чтобы дать своему ребенку жизнь, а если это произошло ценой красоты моего тела, значит так было нужно. Самое главное – мой ребенок!

Что может порадовать маму через 1-2 месяца после родов?

В первые месяцы жизни ребенка вы действительно будете уставать, и мало что «из прошлой жизни» будет интересовать вас также сильно, как раньше. Тем не менее, это не повод отказываться от любимых процедур или занятий. Смотрите интересные фильмы, читайте книги, общайтесь с друзьями.

Понятно, что вы не должны часами таращиться в телевизор, или болтать по телефону, это не только бессмысленно, но и вредно и, в первую очередь, для ребенка. На эти минуты или даже часы вы отдаляетесь от него, и малыш испытывает сильный стресс. Но в присутствии папы у вас есть полное право выделить пол часика, чтобы принять душ, сделать маникюр, маску для лица, звонок маме, подруге и пр.

Договоритесь об этом заранее и возьмите за правило ежедневно выделять время для себя. Нужно помнить, что далеко не каждый мужчина готов взять на себя роль «няньки», к сожалению, именно так некоторые представители сильного пола представляют себя рядом с ребенком, это кажется им чем-то унизительным, «не мужским». Поэтому объясните, насколько эти минуты отдыха важны для вас, как вы цените помощь супруга и его участие в «воспитании» ребенка. Кроме того, отдохнувшая мама гораздо охотнее идет на сексуальный контакт, который уже может состояться через 1,5-2 месяца после родов. К счастью, сейчас большинство мужчин постепенно избавились от навязанных комплексов «няньки» и с удовольствием разделяют счастливое родительство вместе с супругой.

Чтобы женщина не валилась с ног, распределите обязанности. Нам вообще не кажется правильным привлекать мужа ко всему, что вы делаете с ребенком. Даже если рассуждать логически, это лишено всякого здравого смысла. Зачем двум взрослым людям одновременно «скакать вокруг малыша» и делать что-то одно? Гораздо проще, если в то время, как мама готовит ужин или гладит мужу одежду, папа купает ребенка. Или мама убирает дома, а папа развлекает малыша гимнастикой или играми. Вариантов подобного разделения труда – масса и практика показала, что они дают гораздо более приятные результаты, чем постоянное желание мамы заставить партнера участвовать во всем, что касается ребенка. Серьезного мужчину это просто раздражает, а разве вы этого хотите?

Чтобы наладить совместный уход за ребенком, постарайтесь мыслить в таком направлении:

• Мне хочется, чтобы мой партнер по-настоящему почувствовал и понял, как мне не просто в новой роли. Поэтому я постараюсь донести до него мысль, что действительно очень устаю, искренне нуждаюсь в его помощи и одобрении.
• Я не стану манипулировать или шантажировать партнера нашим общим ребенком, обвинять его в нежелании заниматься ребенком, а буду стремиться к тому, чтобы естественный стресс, который мы сейчас испытываем, не смог разрушить наши отношения. 
• Я буду создавать условия, для того, чтобы мой партнер сумел почувствовать истинный интерес к нашему ребенку и по-настоящему захотел бы проводить с ним время.

Кое-что о папе

Первый важный месяц позади, с чем мы вас и поздравляем! Родителей уже можно считать «профессионалами». 

И вы и ваш муж многому научились, у вас уже есть свои «приемы» взаимодействия с малышом. В то же время, может накопиться усталость. Месяц, - как раз тот период, когда ребенка вероятно начинают тревожить колики, и поэтому от родителей требуется много сил и терпения.

У мамы, постоянное волнение за малыша может «вылиться» в приступы настоящего отчаяния. Кроме того, в этот же период почему-то часто имеют место случаи лактостаза, а это очень болезненно. В общем, самое время папе «подставлять плечо» и брать на себя заботу о своей семье.

Очень важно и для мамы и для папы понимать следующее. Папа, как данность, как явление в жизни ребенка, как фигура, - важен сам по себе. Не суть важно, что папа с ребенком делает (в пределах разумного, конечно ). Важно и полезно в этом возрасте просто БЫТЬ рядом с обоими родителями. А папы в этом процессе очень часто имеют даже преимущество. Чаще ведь они не проводят с ребенком весь день, и более уравновешены и спокойны, чем издерганная за день мама.

Уверенность и спокойствие папы очень полезно ребенку в любом возрасте, поверьте. Многие мамы замечают, что несмотря на то, что папа «не так держит», «не так говорит» и прочее, успокаивает ребенка гораздо быстрее, держа его на руках. Так происходит от того, что мама сильно взвинчена плачем и усталостью, а папа более-менее спокоен, и ребенок это чувствует, и воспринимает как успокоительный сигнал: все хорошо. 

Поэтому, покажите следующий кусочек текста своему дорогому мужчине .

Просто берите своего ребенка и занимайтесь с ним почти всем, чем занимались без него. Можно носить малыша и смотреть что-то по телевизору, можно есть (если малыш в слинге, например). Можно гулять и общаться с друзьями. Возможно с некоторыми изменениями, не сидя, а «прямо на ходу», но общаться можно. А ребенок слышит и чувствует ваш голос, спокойные и радостные интонации, и успокаивается. Он ведь за 9 месяцев привык к вашему голосу точно так же как и к маминому. И этот процесс и есть то самое, замысловатое «проводить время с ребенком». Это не какие-то надуманные действия, а просто жизнь со своим ребенком рядом.

Для удобства переноски, прогулок или домашних дел в Мамином Магазине купите слинг или рюкзак-переноску, всем малышам очень нравится кататься на груди у папы или мамы. Мы гарантируем вам быстрое и приятное обслуживание . 

Довольно часто можно услышать от мам, что их тревожит «бесчувственность» пап. Вроде бы все партнер делает, и помогает, но вот не исходит от него такого умиления и волнения при виде малыша, как от мамы. И поверьте, это совершенно нормально. Во-первых, мужчина по-другому чувствует, во-вторых, по другому проявляет свои чувства. И кроме того, мужчине действительно требуется время на осознание того, что вот это – его ребенок, и он теперь Папа.

Очень многие мужчины говорят, что прямо сразу после появления на свет ребенка, не чувствовали тех самых «отцовских чувств». Все чувства пришли позже, когда через месяц, когда и позже. Но это не отменяло того, что папы делали все, что требовалось. Помогали, просыпались, качали, носили, гуляли, купали и т.д.

Рассказывает Андрей, папа сына 3-х лет.  Я, конечно же, радовался рождению сына, мы планировали ребенка, ждали, готовились. Но как-то я совсем не был готов к тому, что ребенка будет «настолько много» . Я поначалу относился к нему, наверное, как с забавному животному, типа щенка. Поносить, потискать минут 15-20, - это пожалуйста. А вот когда плач почти всю ночь, то это как-то черезчур.

Но я очень люблю свою жену, и я видел, что ей непросто. И старался делать то, что нужно делать. Честно скажу, иногда без всякого восторга. Надо носить, - носил. Если не мог терпеть плач, даже надевал наушники, и носил с наушниками. Когда оказалось, что на улице сын засыпает лучше, выносил на улицу даже ночью. И как-то незаметно для себя даже стал по-другому к нему относиться. Стал понимать, чего он хочет, почему плачет, как утешить.

Могу сказать что сейчас с «папскими чувствами» все в порядке. Поэтому, мой совет папам: просто делайте то что нужно делать, и чувства обязательно придут. И мамам, соответственно, тоже совет: не переживайте за чувства отцов. Просто планируйте день так, чтобы Вы могли передать папе ребенка, и все придет.

От себя замечу, что я лично знаю папу, со слов которого это записано, и таких пап еще поискать. Сейчас, когда его сыну 3 года, они просто как настоящие друзья, у них и игры, и развитие, и какое-то именно «их» совместное время. И любовь к сыну видна «невооруженным глазом».

Довольно часто мужчину может смущать тот факт, что  жена не говорит вообще ни о чем кроме себя и ребенка. Он пришел с работы, устал, а дома одно и то же: поели – поспали – покакали – погуляли. В этом «общем» для мамы и ребенка «поели» тоже часто вопрос, неужели жена вообще себя отдельно не мыслит? Мужчина начинает переживать, станет ли вообще жена прежней?

С ней же было интересно разговаривать, еще недавно. Она же еще недавно многим интересовалась. А теперь полностью «замкнута» на одной, важной конечно, но таки на одной теме.

Переживать не нужно. Жена вернется, обязательно. Это состояние запрограммировано самой природой, для того, чтобы мама не отвлекалась от ребенка на посторонние (с точки зрения природы) вещи. Поэтому все, что напрямую не касается ребенка, воспринимается как ужасно неважное, мелкое и незначительное. Иногда даже раздражающее. И наоборот, все, что касается ребенка, «раздувается» до невероятных масштабов. 

Но природа тоже отходчива , это состояние постепенно выравнивается (мама же продолжает жизнь дальше, и природа об этом тоже заботится).  Дорогие женщины, к вам просьба, все таки «мозговым усилием» не забывайте спросить про дела мужа, это точно полезно. Выслушайте его. А потом доносите последние новости на фронте памперсов и срыгиваний .

Если роды были естественные, то уже подходит к концу срок «воздержания» от секса. В большинстве случаев, об этом помнят (и напоминают) мужчины. И реакция жены может сильно удивить мужа. Жена может сказать что-то вроде: "не до этой ерунды сейчас", или "тебе только одно нужно", и т.д.

Муж, как существо рациональное, может связать факты с последствиями, и понять, что дело в появившемся ребенке. Так ребенок теперь будет всегда, что ж секса уже не будет? Тема возобновления сексуальных отношений  очень актуальная, и мы еще не раз к ней вернемся в нашей рассылке. На данном этапе (когда ребенку месяц) основные причины «холодности» жены такие.

• Ей просто очень страшно, что будет больно, даже после родов без осложнений.
• Она устала настолько, что нет «ресурса» для секса.
• Она стесняется своего внешнего вида (поправилась, возможно появились растяжки).
• Она боится, что не будет чувствовать как прежде.
• Все, что напрямую не связано с ребенком, кажется ей незначительным и лишним.

Страхов и опасений много, я просто перечисляю основные, характерные именно для этого периода. От мужа требуется очень аккуратно, без нажима, говорить с женой, проявлять свою любовь. Очень помогает договориться о каком-то «этапе нового привыкания» друг к другу. Что вы будете какое-то время в день проводить вместе. Сидеть рядом, обниматься, разговаривать. Что это не будет означать «моментально запрыгнем в постель». Действуйте постепенно. Дайте жене вспомнить, ощутить, кем вы друг для друга являетесь. Дайте ей время для того, чтобы научиться переключаться из роли Мамы в роль вашей жены. Как я уже писала, данный период – это только начало процесса, и важно «начать с хорошего».

Статья написана совместно с практикующим психологом Валерией Онисько.

Что почитать?

• Грудное вскармливание. Личный опыт.
• Почему новорожденный плачет.
• Секс после родов.